올해는 추석 연휴가 짧습니다. 그런만큼 알차게 계획을 세워 보내야 할 것 같습니다. 특히 서울로 역귀경하는 분들도 많으실테니, 가족과 함께 서울시에서 준비한 추석 연휴 프로그램을 즐겨 보시면 어떨까 합니다. 추석 당일 차례를 지내신 후 세종문화회관 특설무대로 오시면 한국 최초 가야금 오케스트라로 유명한 '숙명가야금연주단'의 가야금 연주공연을 무료로 즐길 수 있습니다. 토요일과 일요일, 남산 국악당에서는 '제1회 세계사물놀이겨루기 대회'에서 최우수상을 수상한 사물광대들의 사물놀이 공연이 열립니다. 사물놀이도 즐기고 가족과 함께 서울의 새로운 관광명소 광화문광장에 들러 구경도 하시면 어떨까 합니다. 또 남산국악당에서는 신명나는 사물놀이 도 마련됩니다. 특히 공연시작 1시간 전부터는 미리 신청한 관람객들에게 ..

본격적인 추석 귀성전쟁이 시작됐다. 짧은 연휴 탓에 자가용을 타고 고향을 찾는다면 그 어느 때보다 많은 시간을 길 위에서 보내야 할 것 같다. 그만큼 자동차 연료 소비도 많아질 수밖에 없다. 기름값을 한푼이라도 아끼기 위해서는 사전이 저렴한 주유소에 대한 정보를 파악하고 가는 것이 필수. 휘발유의 경우 ℓ당 최고 1948원(서울 여의도 K주유소) 에서 최저 1525원(광주 동림동 O주유소)까지 다양하기 때문에 30ℓ를 넣을 경우 1만2690원까지 절약할 수 있다. 일단 서울에서보다는 지방에서 주유를 하는 것이 돈을 아끼는 방법이다. 30일 한국석유공사가 운영하는 주유소종합정보시스템(opinet)에 따르면 지역별 휘발유의 주유소 평균 가격은 서울이 ℓ당 1707.48원으로 가장 높다. 이어 대전(1664...

연휴기간 3일로, 예년보다 짧아 귀성 및 귀경길 모두 혼잡 예상 정부는 오는 10월 1일부터 5일까지 5일간을 추석연휴 특별교통대책기간으로 정해 국민이 안전하고 편안하게 고향을 다녀올 수 있도록 관계기관 합동으로 특별교통대책을 마련하여 발표하였다. ■ 추석 연휴 교통수요조사 결과 이번 특별교통대책기간(5일간)중 전국의 지역간 예상이동인원은 총 2,566만명(5,286만 통행), 1일평균 513만명(1,057만 통행인)으로 전망되었다. 이는 작년 추석대비(1,066만 통행/일) 0.8% 감소, 평시 대비(534만 통행/일) 98.1% 증가한 수치이다. 작년 추석에 비해 이동인원이 감소하는 것으로 나타난 것은 경기침체에 따른 지출부담, 신종플루 영향 등인 것으로 분석된다. 올 추석의 경우 연휴기간이 3일로 ..

한반도 전체를 돌수는 없지만 이렇게 하면 한반도를 돌아볼수 있을까요? 다음에 전국일주를 가게 된다면 이렇게 돌아보고 싶습니다... 대략 1주일쯤 걸릴것 같네요... 내후년 여름휴가때 가면 될듯.... ㅋㅋㅋ;;; 참고로 모든 코스는 국도로 이루어졌습니다.. (그래서 지도모양이 조금 엉성하게 그려다고 말씀하시지만 멋지요) [출처] www.dnspo.co,

전기로 달리는 `빈폴 자전거` 나왔다 휴대용 전기 페니파딩 대당 600만원에 시속 21 ㎞ 전기로 달리는 차세대 페니파딩(빈폴 마크 모양의 자전거)이 등장했다. 뉴질랜드 출신의 발명가 그랜트 라이언과 엔지니어 피터 히깅스가 개발한 이 자전거는 땀을 흘리지 않고 자전거를 탈 수 있을 뿐 아니라 손쉽게 자전거를 들고 옮길 수 있는 것이 최대 장점이다. 전통적으로 페니파딩 자전거는 앞바퀴가 뒷바퀴보다 큰 게 특징인데, 1860년대 영국에서 대유행했다. `G-바이크`라고 불리기도 한다. 이 전기 자전거는 대당 3000파운드(600만원) 정도이고 최대 13마일(21km)까지 속도를 낼 수 있다. 아동용 스쿠터처럼 생겼고, 버튼을 누르면 모터의 전원이 켜진다. 안장 위에 사마귀처럼 앉아서 손의 버튼을 조작해 운전하..

라이딩 테크닉 라이딩 중 수분섭취법 라이딩 중 심박의 변화가 크지 않을 때, 물병을 뽑아 물을 마실 만큼 안전이 확보될 때, 경기 중 경쟁자가 자신이 물을 마셔도 추월을 하거나 나를 따돌리지 못할 때가 마시는 타이밍이다. 달리며 물을 마실 때는 물병을 옆으로 들고 마셔야 전방 시야를 확보할 수 있어 안전하다. 체온조절이나 탈수방지 및 운동수행능력을 유지 및 향사시키기 위해서는 라이딩 중 수시로 물을 마셔야 한다. 하지만 물은 위에서 흡수되지 않고, 위에 보관되어 있다가 20분 정도가 지난 후에 장에서 흡수되기 시작하므로, 갈증을 느끼고나서 물을 마셨다면 무려 20분이나 지나서야 수분이 흡수되기 시작할 것이다. 그동안 자전거 라이딩을 지속한다면, 운동 능력은 급속히 떨어질 수밖에 없다. 갈증을 느꼈을 때 ..