자전거 라이딩200배 즐기기~~~
하나의 트렌드가 되버린 자전거 타기~!!! 기름값이 무섭게 오르고 있는 지금 잠깐 소홀해졌던 자전거에 눈을 돌리는 사람이 많은데요 자전거가 아무리 몸에 좋다고 하지만 제대로 타야만 운동효과를 볼 수 있습니다. 모든 운동의 시작은 스트레칭으로~ 모든 운동의 시작은 스트레칭입니다. 계속 자전거를 타셨다면 모를까 한동안 안 타던 자전거를 타려면 먼저 타기 전에 다리 근육이 놀라지 않게 스트레칭 쭉쭉~해주세요!! 자전거를 타고 출근하기로 결심했다면 일찍 축발하셔셔 중간중간 살짝 쉬면서 자전거 타는 것이 훨씬 운동효과도 있습니다. 장시간 타면 안돼요~ 자전거로 운동효과를 보시려면 1시간을 넘지 않는게 가장 좋습니다. 너무 오래 타게 되면 남자들인 경우 전립선 건강을 해칠 수 있습니다. 내 몸에 맞는 자전거를 고르..
2009. 12. 18. 10:24